Muscle ups

Har du styrkan men inte tekniken?

Vi har skapat en step by step guide att lära dig muscle up på ringar.

Push ups

Bland top 5 världens bästa övnignar kommer vi alltid att hitta den klassiska armhävningen men utför du övningen rätt? 

Pull ups​

Ryggmusklernas ledande övning vars korrekta teknik kan vara väldigt svår. 

Kolla om du utför övningen korrekt och hur du eventuellt kan korrigera dina misstag.

Squats

Oberoende om du är ute efter att bli världens starkaste människa eller bara fritids motionär är knäböj en fantastisk övning att inkludera i din träningsrutin. Tekniken kan vara krånglig och här har du ett klipp med dom två vanligaste felen och hur du lätt kan korrigera dem. 

Curls​
 

Bodyweight curl, är du trött på chins och vill ha en isolerad biceps övning till din träning?

Dags att lära dig att göra biceps curls med din kroppsvikt!  

Skullcrushers

Är du ute efter den optimala triceps övningen? Skullcrusher är en isolerad tricepsövning för dig som vill känna riktig hetta i den stora arm muskeln! 

Uppvärming​

En snabb och enkel uppvärming och aktivering av kroppen före passet. Utför varje övning ca 20 - 30 sekunder.

Turkish get up

Turkish get up är en helkropps övning som kan användas som uppvärmning eller som ett mål för både rörlighet och styrka eller läggas till i upplägget som en riktig övning. 

credits: Scott Abel Coaching

Stretch​

En helkropps stretch cirkel som rekommenderas att göras efter passet eller på fritiden.

MiFitness

Kontakt

Follow

  • Facebook Social Icon
  • Instagram

+358403633101

©2019 by MiFitness.
Zumba®, AQUA ZUMBA®, ZUMBA GOLD® and the Zumba logos are trademarks of Zumba Fitness, LLC. Used under license. https://www.zumba.com/en-US/profile/natalie-strandholm/1413323

GDPR – PERSONUPPGIFTSPOLICY