pexels-frans-van-heerden-1566404.jpg

Strongman & Strongwoman

Vill du bli den starkaste du? Kanske lära dig hur man tränar på gymmet eller vill du kanske lära dig hur man tränar på ett funktionellt sätt?

Strongman är en väldigt intressant, omtyckt och användbar träningsform som växer för varje dag!

Strongman är en kraftsport var man fokuserar på styrkeövningar av olika slag som drag, pressar, olika lyft och förflyttning av tunga föremål. Under träningen kommer vi träna teknik och stryka i strongmannens olika moment.

Några väldigt klassiska strongman övningar som man kan även finna i en strongman tävling är:

  • Rolling thunder

  • Pressar

  • Farmers walks

  • Clean and jerk 

  • Knäböj

Dessa övningar kommer vi bland annat att använda oss av under denna 8 veckor starka gruppträning! 

När?

Vi drar passen på Idrottsgården i Mariehamn (Neptunigatan) med start lördagen den 2 april 2022 kl. 11:00 i deras gym.

Därefter fortsätter vi varje lördag kl. 11:00 tills totalt 8 tillfällen av styrka är gjorda!

 

Priset för alla tillfällen är 140€ eller 20€ för drop in.

Vi bjuder såklart på första tillfället för dig som är osäker vad strongman är och vill prova om detta är din tränings stil!

Boka in dig redan idag!

För vem?

Kursen är individanpassad och passar alla oberoende din träningsnivå, du kan använda de vikter som känns bra för dig.

Kursen är inriktad för dig som är sugen på att prova på strongman eller kanske bara vill lära dig hur du tränar på ett funktionellt sätt. 

Vår tränare

Vill du prova på strongman i ledning av en av Ålands främsta tränare inom styrkelyft? 

Den 2.4 kör vi igång en 8 veckors strongman träning som kommer att ledas av Petar Stojanovic som har bland annat coachat Lukas till 3dje i FM i styrkelyft!

Under passen

Under kursen kommer vi gå igenom, lära oss och träna dom mest grundläggande övningarna inom strongman.

 

Ett pass består av flera olika övningar som vi utför i grupp i olika former som i AMRAP, 

Vad händer sen?

När terminen är avklarad kommer varje deltagare också få ett skräddarsytt träningsupplägg som kommer hjälpa dig i träningen även efter terminens slut. 

Uppläggen kommer vara baserade på träningen som utförs på dom olika passen och kommer vara anpassade till din träningsnivå! 

pexels-binyamin-mellish-116078.jpg