Muscle up!

Stricta Muscle ups på ringar!

För att lyckas med denna krävande övning räcker det inte bara att vara stark du behöver också bli riktigt duktig på tre saker:

Pull ups, Dips, Transition

I Denna korta film har jag tagit med de övningar som jag finner viktigast för att du också skall lyckas med dina muscle ups!

Viktigt att tänka på

• Det är en krävande övning och därför rekommenderar jag att du skall bemästra alla övningar som finns på filmen före du börjar med din riktiga Muscle up, annars kan du skada dig väldigt illa.

• Kom ihåg att använda dig av false grip!

Jag är ingen Lord of the rings och mitt stora misstag är att jag inte har armarna tillräckligt nära kroppen när jag utför denna övning vilket gör den mycket svår och därför jobbar jag med massor av negativa Muscle ups med något mellan mina armar och kropp. På så sätt vet jag att jag skall trycka ihop mera och märker om jag gör fel!

Lycka till - Poppe