Mer än bara träning, träningskurs

Mer än bara träning är en träningskurs som kommer att hjälpa dig oavsett dina mål eller tränings erfarenhet. Med en start från och med 30.1.2020 kommer Eckerö folkhälsan tillsammans med MiFitness att ordna en kurs inom träning och hälsa och precis som namnet säger kommer kursen att ge dig mera än bara träning.

Varje kurstillfälle kommer bestå av 1 h föreläsning och därefter 1 h träning/praktisk lärning.

Ämnen som kommer föreläsas och tränas under kursen är bland annat näringslära, konditionsträning, styrketräning, träning med kroppsvikt, uthållighetsträning, rörlighet, prestation och mycket mera.

Saker och frågor vi kommer ta upp under kursen kan vara:

• Hur skall jag äta för att springa 10km?

• Hur skall jag träna för att må bra och prestera bättre på jobbet/vardagen

• Hur skall jag träna för att bli lika stark som Robert?

• Vad är riktigt hälsosamt?

• Vad är rörlighet och vilken nytta har jag av det i sport och vardag?

Mål med kursen är;

• Djupare förståelse av träning och näring samt deras roll i din vardag

• Effektiv träning vid varje tillfälle (individ anpassat självklart)

• Eventuellt hjälpa dig komma igång med träningen eller ta din träning till nästa nivå

• Efter kursen kommer du kunna prestera bättre i träningen, jobbet och vardagen.

All träning kommer att vara individ anpassat och alla föreläsningar och information är faktabaserat, välkomna med på årets nyttigaste kurs!

Facebook event: https://www.facebook.com/events/453385355551119/

Var? Eckerö skola torsdagar kl 18.30-20.30 Start 30.01.2020 och 12 ggr framöver (ej sportlovsveckan)

Ledare: Poppe Mäkäräinen, MiFitness

Pris: 80e/termin Bindande anmälan: senast den 18.01.2020

Vid frågor eller anmälan kontakta

Poppe tel +358403633101/www.mifitness.net

Folkhälsan: Gunilla Mattsson tel +3584573431974