KURS

I CALISTHENICS

Vi kommer att lära er hur ni tränar med hjälp av att manipulera er egen kroppsvikt. Vi har vid varje tillfälle ett moment som vi tränar för, allting är individ anpassat och vi har hjälpredskap så alla kan lära sig momenten som är planerade.

Vissa moment har flera än en dag detta på grund av att de är mera komplexa och kräver mera teknik och övning. Efter att vi har övat på ett moment kommer vi att träna styrka och uthållighet så du vet vilka muskler som arbetar mest under övningen och vad du kan öva på fritiden för att få ett bättre moment.

Exempel: Muscle up

• Dips, russian dips, straigth bar dips

• Pull ups, Chest to bar

• Core

Uppbyggnad av kursen

• Vi börjar alltid med en kort uppvärmning för att minska skaderisken och få kroppen igång inför passet

• Vi kommer att öva steg för steg till dagens moment.

• Styrke och uthållighets träning för momentet.

• Avslut

Varför skall Du delta?

• Med all information vi lär ut kunder kursen kommer du att kunna träna var som helst och utan några vikter efter dessa 15 veckor

• Du kommer ha lärt dig Pull over, Muscle up, bar spin med mera!

​

​

Självklart har du ett gratis prova på tillfälle och kan delta i kursen fast den redan börjat!

Alla som deltar i calisthenics kursen får 25% rabatt på personlig träning.

Pris:                     Drop in 15€, 140€ för en termin (15 ggr)

Åldersgräns:       16 år

Tid:                      Tisdagar med start från 1.9.2020 kl. 19:30-21:00

Plats:                    Meddelas snart