tis 03 sep. | Mariehamn

Calisthenics Kurs

Calisthenics kurs för alla, vi lär er olika calisthenics moment och övningar hur ni tränar till dem!
Registration is Closed
Calisthenics Kurs

Tid och plats

03 sep. 2019 20:00 – 10 dec. 2019 21:30
Mariehamn, 11 Norrbölevägen, 22100, Åland

Om evenemanget

Riktig styrka med din kroppsvikt!

Från och med den 3.9.219 kommer vi att ha en calisthenics kurs för MGF (Mariehamns gymnastik förening) var vi kommer att lära er hur ni tränar med hjälp av att manipulera er egen kroppsvikt. Vi har vid varje tillfälle ett moment som vi tränar för, allting är individ anpassat och vi har hjälpredskap så alla kan lära sig momenten som är planerade.

Vissa moment har flera än en dag detta på grund av att de är mera komplexa och kräver mera teknik och övning. Efter att vi har övat på ett moment kommer vi att träna styrka och uthållighet så du vet vilka muskler som arbetar mest under övningen och vad du kan öva på fritiden för att få ett bättre moment.

Exempel: Muscle up

  • dips, russian dips, straigth bar dips
  • Pull ups, Chest to bar
  • Core

Uppbyggnad

  • Vi börjar alltid med en kort uppvärmning för att minska skaderisken och få kroppen igång inför passet
  • Vi kommer att öva steg för steg till dagen moment
  • Styrke och uthållighets träning för momentet.
  • Avslut

Varför skall jag delta?

  • Med all information vi lär ut kunder kursen kommer du att kunna träna var som helst och utan några vikter efter dessa 15 veckor
  • Du kommer ha lärt dig Pull over, Muscle up, bar spin med mera!

Priset: 115 € + 20 € MGF medlemsavgift

åldersgräns: 16

Tid och plats: varje tisdag fram till 10.12.2019, Gymnastikhallen, Bollhalla.

Ni anmäler er skriftligt via Epost

Har ni frågor är ni välkomna att kontakta oss!

- Poppe

Registration is Closed

Dela detta evenemang