stretch.jpg

Bodybuilding

Är du redo för årets snyggaste gruppträning?

Bodybuilding betyder kroppsbyggare och vårat mål under träningen är att deltagarna skall i grupp få prova på bodybuildingens olika delar! 

Träningen kommer vara uppbyggd utefter hur en säsong i bodybuilding kan se ut. Under träningen kommer du utveckla din kropp både utseende mässigt men också styrke mässigt

​Pass ett:

Gruppträning inspirerat av bodybuilding träning under off season var vi kommer tillsammans träna med höga vikter 

Pass två:

Gruppträning inspirerat av bodybudiling säsongens första del var vi kommer fortsätta träna tillsammans 

Pass sex till åtta:

Gruppträning inspirerat på bodybuildingen säsongens senare delar var vi kommer träna med mera isolerande övningar för att nå mindre och mera specifika muskler

När?

Vi drar passen på Idrottsgården i Mariehamn (Neptunigatan) med start lördagen den 2 april 2022 kl. 12:00 i deras gym.

Därefter fortsätter vi varje lördag kl. 12:00 tills totalt 8 tillfällen av styrka är gjorda!

 

Priset för alla tillfällen är 140€ eller 20€ för drop in.

Vi bjuder såklart på första tillfället för dig som är osäker vad strongman är och vill prova om detta är din tränings stil!

Boka in dig redan idag!

För vem?

Passen är individanpassad och passar alla oberoende din träningsnivå, du kan använda de vikter som känns bra för dig.

Passen inriktar sig på den personen som är intresserad av bodybuilding men kanske inte vet var man startar men passar även dig som vill lära dig hur man tränar på gymmet! 

Vår tränare

Vill du prova på Bodybuilding i ledning av en av Ålands främsta tränare inom styrkelyft? 

Den 2.4 kör vi igång en 8 veckors bodybuilding träning som kommer att ledas av Petar Stojanovic som har bland annat coachat Lukas till 3dje i FM i styrkelyft!

Under passen

Under passen kommer vi gå igenom, lära oss och träna dom mest grundläggande övningarna inom bodybuilding.

 

Ett pass består av flera olika övningar inom ett specifikt område av en bodybuilding säsong som tex: 

- Off season 

- Peak season

- Prep season 

Vad händer sen?

När terminen är avklarad kommer varje deltagare också få ett skräddarsytt träningsupplägg som kommer hjälpa dig i träningen även efter terminens slut. 

Uppläggen kommer vara baserade på träningen som utförs på dom olika passen och kommer vara anpassade till din träningsnivå! 

118177100_960755191071338_224592530358158031_n_edited.jpg