MiFitness15 apr.1 min.MiFitness är tillbaka! Mycket och inget har hänt det senaste året. På ett år har vi fått uppleva flera lockdowns, graviditet, barn födsel, lång utlandsresa...
MiFitness25 apr. 20212 min.Online träningMånga av er tränar säkert mycket på egen hand eller kanske rent ut av lagt träningen på hyllan p.g.a. corona. Alla har vi drabbats på ett...
MiFitness2 apr. 20212 min.Keto eller inte keto? Jag brukar börja dessa texter med några klyschiga meningar om ämnet jag skriver till men idag går jag rakt på sak. Keto en väldigt...
MiFitness30 jan. 20211 min.Min hobbyFör er som är vän med mig på Facebook eller följer mitt privata Instagramkonto (@strandholm93) kan se att jag lägger ut olika bilder på...
MiFitness18 jan. 20212 min.Ett inlägg om kost - en kost för hälsan & miljönDetta inlägg handlar inte om vilken diet som är bäst eller någon "dyrkan" av en diet, utan helt kallt en rekommendation och något som...
MiFitness22 dec. 20202 min.Aqua Zumba® & redskapHej! Har ibland fått förfrågningar om att ha redskap i form av sim paddlar eller vikter på fötterna när man dansar Aqua Zumba® för att få...
MiFitness17 dec. 20202 min.Vem är vi?Här kommer ett inlägg om oss här på MiFitness. Vem är vi och vad gör vi? Natalie Strandholm Jag är den spralliga Zumba® instruktören som...
MiFitness8 okt. 20202 min.SkovalDetta inlägg kommer handla om varför det är viktigt med bra skor, speciellt i Zumba Fitness® samt vad jag rekommenderar för skor. Vi...
MiFitness2 okt. 20202 min.Vad du betalar förDetta blogginlägg kommer ha fokus på vad du som klient/deltagare riktigt betalar för då du går på gruppträning eller köpt PT timmar. Det...
MiFitness5 aug. 20202 min.Träningsappar hiss eller diss?Träningsappar är utan tvekan väldigt behändiga verktyg om man inte vet vad man ska göra på gymmet, men för att vara ärlig mot er så säger...
MiFitness25 juni 20202 min.Aqua Zumba® Många av er kanske har sett att jag, Natalie, dragit igång Aqua Zumba® här på Åland. Vilket jag tycker är jätte roligt! Jag gör verkligen...
MiFitness24 juni 20202 min.Zumba®, en djungel?Zumba®, ett stort namn med många underrubriker. Så kan man kanske se på det och nu tänker jag berätta för er allt som kan vara roligt,...
MiFitness29 maj 20201 min.Träna trots värmeNu är snart vårmånaden över och vi kliver in i sommaren med stora steg. Värmen har redan börjat komma och många vill njuta i solen eller...
MiFitness20 apr. 20201 min.Stretch för online Zumba®Då passet som publiceras inte innehåller någon stretch så får man avgöra själv om man vill utnyttja de sista minuterna för stretch på...
MiFitness4 apr. 20203 min.Problemet med influensersVi börjar med att säga att det är inget fel att vara eller att följa influensers men däremot skall vi komma ihåg att fakta och självlärd...
MiFitness6 feb. 20201 min.Mer än bara träning Mer än bara träning kursen i Eckerö har börjat och här kan ni hitta länkarna till materialet som jag presenterar varje tillfälle. Denna...
MiFitness1 jan. 20201 min.Mer än bara träning, träningskursMer än bara träning är en träningskurs som kommer att hjälpa dig oavsett dina mål eller tränings erfarenhet. Med en start från och med...
MiFitness30 dec. 20192 min.Pull upsEn av våra specialiteter är calisthenics och kroppsvikts träning och pull up är övningen är den övning som flest personer gör fel. Vill...
MiFitness25 nov. 20191 min.Warm up & CooldownInom Zumba Fitness® startar vi passet med uppvärmning (Warm up) och avslutar med nedvarvning (Cooldown). En uppvärmning består av 3...
MiFitness11 okt. 20192 min.Skador inom Zumba Fitness®Nu kanske du undrar vad detta är för farlig träningsform som man kan skada sig i eller rent ut sagt vad sjutton kan man skada sig av i...